Overnight Oats mit Schokolade

Name: Overnight Oats mit Schokolade
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 100 g Haferflocken; 250 ml Milch oder pflanzliche Alternative; 2 EL Kakaopulver; 1 EL Honig oder Ahornsirup; 1 Banane, in Scheiben; 50 g Joghurt (optional); Schokoladenstückchen zum Garnieren

Hervorgehoben unter: Gesund & Leicht

Genießen Sie ein köstliches Frühstück mit unseren Overnight Oats mit Schokolade – einfach vorzubereiten und perfekt für einen energiereichen Start in den Tag.

Erstellt von

Jasmin Berger

Zuletzt aktualisiert am 2025-12-31T20:13:11.623Z

Unsere Overnight Oats mit Schokolade sind nicht nur lecker, sondern auch nahrhaft. Sie sind die perfekte Lösung für ein schnelles Frühstück, das Sie am Abend zuvor vorbereiten können.

        Warum Sie dieses Rezept lieben werden
        Reicher Schokoladengeschmack, der den Tag versüßt
Cremige Textur, die im Mund schmilzt
Perfekt für einen gesunden Start in den Tag oder als Snack

      

Die Vorteile von Overnight Oats

Overnight Oats sind nicht nur lecker, sondern auch äußerst nahrhaft. Sie bieten eine hervorragende Kombination aus Ballaststoffen, Proteinen und gesunden Fetten, die Ihnen helfen, den Tag energisch zu beginnen. Durch das Einweichen der Haferflocken über Nacht wird die Verdauung erleichtert, und die Nährstoffe werden besser aufgenommen. Zudem sind sie sehr vielseitig und können mit verschiedenen Zutaten angepasst werden, je nach persönlichem Geschmack und Vorlieben.

Ein weiterer Vorteil von Overnight Oats ist die Zeitersparnis am Morgen. Die Zubereitung erfolgt in wenigen Minuten am Vorabend, und am nächsten Morgen haben Sie ein schmackhaftes Frühstück bereit, das nur darauf wartet, genossen zu werden. So bleibt mehr Zeit für andere wichtige Dinge, sei es eine entspannte Tasse Kaffee oder ein bisschen zusätzliches Schlafen.

Schokoladige Vielfalt

Die Kombination von Haferflocken und Schokolade ist einfach unwiderstehlich. Das Kakaopulver verleiht den Overnight Oats nicht nur einen reichen Geschmack, sondern auch wertvolle Antioxidantien, die gut für die Gesundheit sind. Schokolade kann sogar das Wohlbefinden steigern und ein Gefühl von Zufriedenheit hervorrufen. Außerdem lässt sich das Rezept leicht variieren – probieren Sie verschiedene Arten von Schokolade oder fügen Sie Nüsse und Trockenfrüchte hinzu, um noch mehr Geschmack und Textur zu erhalten.

Für Schokoladenliebhaber ist dieses Rezept ein wahres Muss. Die Schokoladenstückchen, die am Ende hinzugefügt werden, schmelzen leicht in den cremigen Haferflocken und sorgen für eine köstliche Überraschung in jedem Bissen. Diese kleinen Leckereien sind die perfekte Belohnung für eine gesunde Entscheidung am Morgen.

Zutaten

Für die Zubereitung benötigen Sie folgende Zutaten:

Zutaten für Overnight Oats

100 g Haferflocken
250 ml Milch oder pflanzliche Alternative
2 EL Kakaopulver
1 EL Honig oder Ahornsirup
1 Banane, in Scheiben
50 g Joghurt (optional)
Schokoladenstückchen zum Garnieren

Vermengen Sie alle Zutaten in einem Glas oder einer Schüssel und lassen Sie sie über Nacht im Kühlschrank quellen.

Zubereitung

Hier sind die Schritte zur Zubereitung:

Zutaten vermengen

Geben Sie die Haferflocken, Milch, Kakaopulver und Honig in eine Schüssel und rühren Sie gut um.

Banane hinzufügen

Fügen Sie die Bananenscheiben hinzu und vermischen Sie alles gut.

In den Kühlschrank stellen

Decken Sie die Schüssel ab oder füllen Sie das Gemisch in ein Glas und stellen Sie es über Nacht in den Kühlschrank.

Servieren

Am nächsten Morgen gut umrühren, nach Belieben mit Joghurt und Schokoladenstückchen garnieren und genießen.

Genießen Sie Ihre Overnight Oats mit Schokolade als schnelles Frühstück oder Snack!

Tipps zur Zubereitung

Um die besten Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie hochwertige Haferflocken verwenden. Vollkorn-Haferflocken sind eine gesunde Wahl und bieten mehr Nährstoffe als die verarbeiteten Varianten. Achten Sie auch darauf, frische und reife Bananen zu wählen, da sie den Overnight Oats eine natürliche Süße und Cremigkeit verleihen.

Wenn Sie eine pflanzliche Alternative zur Milch verwenden möchten, probieren Sie Mandel-, Hafer- oder Kokosmilch. Diese Optionen können den Geschmack und die Textur Ihrer Overnight Oats verändern und bieten gleichzeitig eine gesunde Alternative.

Variationen und Anpassungen

Sie können Ihre Overnight Oats ganz nach Ihrem Geschmack anpassen. Fügen Sie beispielsweise Erdnussbutter oder Mandelmus hinzu, um eine zusätzliche Proteinquelle und einen köstlichen Geschmack zu erhalten. Auch das Hinzufügen von geschnittenen Äpfeln oder Beeren kann frische Akzente setzen und für zusätzliche Vitamine sorgen.

Für eine Extraportion Crunch können Sie geröstete Nüsse oder Samen wie Chiasamen oder Leinsamen hinzufügen. Diese Zutaten sind nicht nur lecker, sondern auch äußerst gesund und fördern eine ausgewogene Ernährung.

Fragen zu Rezepten

→ Wie lange kann ich die Overnight Oats aufbewahren?

Die Overnight Oats halten sich im Kühlschrank bis zu 3 Tage.

→ Kann ich andere Früchte hinzufügen?

Ja, Sie können beliebige Früchte wie Beeren oder Äpfel hinzufügen.

→ Ist dieses Rezept vegan?

Ja, wenn Sie pflanzliche Milch und Joghurt verwenden, ist es vegan.

→ Kann ich die Haferflocken auch rösten?

Ja, geröstete Haferflocken verleihen einen zusätzlichen Geschmack, können aber auch ohne Rösten verwendet werden.