Brokkoli Kartoffel Gratin Leicht
Hervorgehoben unter: Gesunde Küche für jeden Tag
Ich liebe es, neue, gesunde Rezepte auszuprobieren, die einfach zuzubereiten sind und gleichzeitig köstlich schmecken. Dieses Brokkoli Kartoffel Gratin ist genau das! Es kombiniert zarten Brokkoli mit cremigen Kartoffeln und einer leichten Käsesauce. Perfekt als Beilage oder als Hauptgericht, hat es schnell einen Platz in meinem Rezeptbuch eingenommen. Das Beste daran ist, dass es in weniger als einer Stunde zubereitet werden kann – ideal für hektische Wochentage oder ein entspanntes Wochenende.
Als ich das erste Mal dieses Rezept für Brokkoli Kartoffel Gratin zubereitet habe, war ich überrascht, wie gut die Aromen harmonieren. Die Kombination aus dem leicht nussigen Geschmack des Brokkolis und den cremigen Kartoffeln macht jedes Gericht zu einem echten Genuss. Besonders gut schmeckt es, wenn man frische Kräuter hinzufügt, die dem Gratin eine besondere Note verleihen.
Eine meiner besten Entdeckungen war, die Kartoffeln vor dem Backen kurz zu blanchieren. Dadurch werden sie besonders weich und nehmen die Käsesauce besser auf. Ich empfehle, den Gratin mit etwas geriebenem Parmesan zu toppen, um eine köstlich knusprige Kruste zu erhalten – das ist der perfekte Abschluss für dieses Gericht!
Warum Sie dieses Rezept lieben werden
- Eine gesunde Mischung aus Gemüse und Kohlenhydraten
- Cremige Textur mit einer knusprigen Käsekruste
- Schnell zubereitet und ideal für die ganze Familie
Die perfekte Textur
Das Besondere an diesem Brokkoli Kartoffel Gratin ist die Kombination von zarten und cremigen Texturen. Die Kartoffeln werden in dünne Scheiben geschnitten, wodurch sie gleichmäßig garen und eine köstliche Basis bilden. Achten Sie darauf, die Scheiben nicht zu dick zu schneiden, um ein gleichmäßiges Garen zu gewährleisten. Wenn die Kartoffeln weich, aber nicht matschig sind, erhalten Sie die richtige Konsistenz für Ihr Gratin.
Der Brokkoli hingegen wird blanchiert, wodurch die leuchtende grüne Farbe erhalten bleibt. Diese Methode sorgt dafür, dass er nicht nur knackig bleibt, sondern auch seine Nährstoffe weitgehend bewahrt. Das Blanchieren sollte nur kurz erfolgen – 2 bis 3 Minuten reichen völlig aus, gefolgt von einem schnellen Abschrecken in Eiswasser.
Käsewahl und -anpassungen
Die Käsesorte spielt eine entscheidende Rolle für den Geschmack dieses Gratins. Emmentaler eignet sich hervorragend, da er gut schmilzt und einen nussigen Geschmack hat, der hervorragend mit dem Brokkoli harmoniert. Sie können jedoch auch andere Käsesorten verwenden, wie beispielsweise Gruyère für eine intensivere Würze oder Mozzarella für eine besonders cremige Textur. Achten Sie darauf, den Käse frisch zu reiben, um maximalen Geschmack zu erzielen.
Für eine leichtere Variante können Sie die Sahne durch eine pflanzliche Alternative wie ungesüßte Soja- oder Hafercreme ersetzen. Seien Sie sich jedoch bewusst, dass sich der Geschmack und die Konsistenz des Gratins dadurch leicht verändern können. Wenn Sie laktosefrei leben, gibt es mittlerweile viele Käse und Sahnealternativen, die diesen Gratin ebenfalls köstlich machen werden.
Tipps zur Zubereitung und Aufbewahrung
Für eine perfekte Kruste sollten Sie den Gratin vor dem Backen mit etwas zusätzlichem Käse bestreuen. Das ergibt eine schöne goldene Farbe und eine appetitliche Knusprigkeit. Backen Sie das Gratin bei 180 °C für etwa 40 Minuten, wobei Sie in der letzten Viertelstunde die Temperatur erhöhen können, um die Oberseite noch knuspriger zu machen. Achten Sie darauf, dass der Käse nicht verbrennt – wenn die Oberseite zu schnell bräunt, können Sie den Gratin mit Alufolie abdecken.
Aufbewahrung ist einfach: Lassen Sie das Gratin nach dem Backen auf Zimmertemperatur abkühlen und bewahren Sie es dann in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank auf. Es hält sich bis zu 3 Tage. Wenn Sie es aufwärmen möchten, verwenden Sie den Ofen anstatt die Mikrowelle, um die Knusprigkeit der Käsekruste zu bewahren. Bei 160 °C benötigt es etwa 15 Minuten, um vollkommen durchzuwärmen.
Zutaten
Hier sind die Zutaten, die Sie für das Brokkoli Kartoffel Gratin benötigen:
Zutaten für das Gratin
- 500 g Brokkoli
- 600 g Kartoffeln
- 200 ml Sahne
- 100 g geriebener Käse (z.B. Emmentaler)
- 1 Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Eine Prise Muskatnuss
Stellen Sie sicher, dass alle Zutaten frisch sind, um den besten Geschmack zu erzielen.
Zubereitung
So bereiten Sie das Brokkoli Kartoffel Gratin zu:
Vorbereitung der Zutaten
Zuerst den Brokkoli in Röschen schneiden und die Kartoffeln schälen und in dünne Scheiben schneiden. Zwiebel und Knoblauch fein hacken.
Blanchieren
Den Brokkoli 2-3 Minuten in kochendem Wasser blanchieren, dann abgießen und in Eiswasser abschrecken.
Käse-Sahne-Mischung herstellen
In einer Schüssel Sahne, geriebenen Käse, Zwiebel, Knoblauch, Salz, Pfeffer und Muskatnuss vermischen.
Gratinieren
In eine Auflaufform abwechselnd Kartoffelscheiben und Brokkoli schichten. Die Käse-Sahne-Mischung darüber gießen. Mit restlichem Käse bestreuen.
Backen
Im vorgeheizten Ofen bei 180 °C ca. 40 Minuten backen, bis der Käse goldbraun und die Kartoffeln weich sind.
Lassen Sie das Gratin vor dem Servieren kurz abkühlen, damit es sich besser schneiden lässt.
Profi-Tipps
- Für zusätzlichen Geschmack können Sie frische Kräuter wie Thymian oder Rosmarin hinzufügen. Experimentieren Sie auch mit verschiedenen Käsesorten für eine abwechslungsreiche Note.
Variationen des Gratins
Dieses Brokkoli Kartoffel Gratin lässt sich wunderbar variieren. Fügen Sie zum Beispiel gekochte Schinkenstückchen hinzu, um eine herzhaftere Variante zu kreieren, die ideal für Familienessen ist. Sie können auch andere Gemüsesorten wie Blumenkohl oder Karotten einbringen, die ähnlich zubereitet werden. Experimentieren Sie mit verschiedenen Gewürzen, wie zum Beispiel geräuchertem Paprika oder italienischen Kräutern, um neue Geschmackskompositionen zu entdecken.
Für eine vegetarische Variante können Sie die Sahne durch eine Mischung aus Joghurt und Eiern ersetzen. Dies gibt dem Gratin eine interessante Textur und ist eine tolle Proteinquelle, ohne die Cremigkeit zu verlieren. Achten Sie darauf, die Mischung gut zu verquirlen, dass sie gleichmäßig im Gratin verteilt werden kann.
Serviervorschläge
Servieren Sie das Gratin als Hauptgericht, begleitet von einem frischen Salat, um eine ausgewogene Mahlzeit zu kreieren. Ein einfacher Rucola- oder Feldsalat mit einem Balsamico-Dressing passt hervorragend dazu und bringt frische Aromen mit in den Geschmack. Alternativ können Sie das Gratin auch als Beilage zu einem gebratenen Hähnchen oder Fisch reichen, was eine wunderbare Kombination ergibt.
Für einen besonderen Anlass können Sie das Gratin in kleinen Portionsformen zubereiten. So erhalten Ihre Gäste eine individuelle Portion und das Anrichten wird zum Kinderspiel. Diese kleinen Gratins sind nicht nur hübsch anzusehen, sondern sorgen auch dafür, dass jeder die perfekte Menge erhält.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich das Gratin im Voraus zubereiten?
Ja, Sie können das Gratin bis zu 24 Stunden im Voraus zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren. Vor dem Backen einfach auf Raumtemperatur bringen.
→ Welche Beilagen passen gut dazu?
Ein einfacher grüner Salat oder Baguette sind ideale Beilagen zu diesem Gratin.
→ Kann ich andere Gemüsesorten verwenden?
Ja, Sie können auch Blumenkohl, Karotten oder Zucchini verwenden. Achten Sie darauf, die Garzeit anzupassen.
→ Wie lange kann ich die Reste aufbewahren?
Die Reste können in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden.
Brokkoli Kartoffel Gratin Leicht
Ich liebe es, neue, gesunde Rezepte auszuprobieren, die einfach zuzubereiten sind und gleichzeitig köstlich schmecken. Dieses Brokkoli Kartoffel Gratin ist genau das! Es kombiniert zarten Brokkoli mit cremigen Kartoffeln und einer leichten Käsesauce. Perfekt als Beilage oder als Hauptgericht, hat es schnell einen Platz in meinem Rezeptbuch eingenommen. Das Beste daran ist, dass es in weniger als einer Stunde zubereitet werden kann – ideal für hektische Wochentage oder ein entspanntes Wochenende.
Erstellt von: Jasmin Berger
Rezeptart: Gesunde Küche für jeden Tag
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Zutaten für das Gratin
- 500 g Brokkoli
- 600 g Kartoffeln
- 200 ml Sahne
- 100 g geriebener Käse (z.B. Emmentaler)
- 1 Zwiebel
- 1 Knoblauchzehe
- 2 EL Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
- Eine Prise Muskatnuss
Anweisungen
Zuerst den Brokkoli in Röschen schneiden und die Kartoffeln schälen und in dünne Scheiben schneiden. Zwiebel und Knoblauch fein hacken.
Den Brokkoli 2-3 Minuten in kochendem Wasser blanchieren, dann abgießen und in Eiswasser abschrecken.
In einer Schüssel Sahne, geriebenen Käse, Zwiebel, Knoblauch, Salz, Pfeffer und Muskatnuss vermischen.
In eine Auflaufform abwechselnd Kartoffelscheiben und Brokkoli schichten. Die Käse-Sahne-Mischung darüber gießen. Mit restlichem Käse bestreuen.
Im vorgeheizten Ofen bei 180 °C ca. 40 Minuten backen, bis der Käse goldbraun und die Kartoffeln weich sind.
Zusätzliche Tipps
- Für zusätzlichen Geschmack können Sie frische Kräuter wie Thymian oder Rosmarin hinzufügen. Experimentieren Sie auch mit verschiedenen Käsesorten für eine abwechslungsreiche Note.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Calories: 320 kcal
- Total Fat: 20g
- Saturated Fat: 10g
- Cholesterol: 50mg
- Sodium: 300mg
- Total Carbohydrates: 28g
- Dietary Fiber: 4g
- Sugars: 2g
- Protein: 8g