Blumenkohl Schnitzel Knusprig

Hervorgehoben unter: Herzhafte Rezepte für Zuhause

Ich liebe es, wie einfach und zugleich köstlich Blumenkohl Schnitzel zubereitet werden können. Schon beim ersten Biss bemerke ich die perfekte Knusprigkeit und den zarten Geschmack des Blumenkohls. Diese vegane Variante macht nicht nur satt, sondern überzeugt auch meine Freunde, die normalerweise skeptisch gegenüber Gemüse sind. Das Rezept ist perfekt für ein schnelles Abendessen oder als herzhaften Snack für den Fernsehabend. Probiert es aus, und ich verspreche, ihr werdet begeistert sein!

Jasmin Berger

Erstellt von

Jasmin Berger

Zuletzt aktualisiert am 2026-02-07T09:25:36.638Z

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Als ich das erste Mal Blumenkohl Schnitzel ausprobierte, war ich sofort begeistert von der Idee, ein klassisches Gericht in einer gesunden Variante zu reinterpretieren. Das Geheimnis liegt in der richtigen Panade, die durch die Kombination von Semmelbröseln und Gewürzen eine unwiderstehliche Knusprigkeit erzeugt. Ich habe auch ein paar unkonventionelle Gewürze hinzugefügt, die dem Gericht den letzten Schliff geben.

Ein entscheidender Tipp ist das Vorblanchieren des Blumenkohls; dadurch wird er zart und nimmt die Gewürze sehr gut auf. Diese Schnitzel sind nicht nur einfach zuzubereiten, sondern sie sind auch ein Highlight auf jedem Tisch. Ideal als Beilage oder Hauptgericht!

Warum du dieses Rezept lieben wirst

  • Knusprige Textur, die im Mund zerbröselt
  • Gesundes Gemüse, das auch Nicht-Gemüse-Liebhaber begeistert
  • Ein kreatives Gericht, das sich leicht variieren lässt

Die Kunst der perfekten Panade

Die Panade spielt eine entscheidende Rolle für die Textur und den Geschmack der Blumenkohl Schnitzel. Achte darauf, dass das Mehl und die Semmelbrösel frisch sind, um die bestmögliche Knusprigkeit zu erzielen. Eine kleine Prise Backpulver im Mehl kann dazu beitragen, dass die Panade noch luftiger wird. Vergewissere dich, dass die Blumenkohlröschen gut mit der Panade umhüllt sind – dies kann durch leichtes Klopfen vor dem Frittieren erreicht werden, um überschüssige Panade zu entfernen.

Die Konsistenz der Eier ist ebenfalls entscheidend. Ich empfehle, die Eier gut zu verquirlen, bis sie leicht schaumig sind. Dadurch haftet die Panade besser und verbessert die Bindung zwischen Blumenkohl und Bröseln. Vegane Alternativen wie ungesüßte Pflanzenmilch mit etwas Maisstärke können ebenfalls als hervorragende Bindemittel fungieren.

Optimales Braten

Das Braten der Schnitzel erfordert präzise Temperaturkontrolle. Erhitze das Öl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze, etwa 180°C, und überprüfe die Temperatur, indem du einen kleinen Krümel von der Panade ins Öl gibst: Wenn er sofort hochkommt und blubbert, ist das Öl bereit. Zu heißes Öl kann die Panade verbrennen, während zu kaltes Öl die Schnitzel fettig macht.

Achte darauf, die Schnitzel nicht zu überladen, denn dies senkt die Temperatur des Öls und verhindert ein gleichmäßiges Braten. Ich empfehle, max. 3 bis 4 Schnitzel gleichzeitig zu braten. Wende die Schnitzel vorsichtig nach 3 bis 4 Minuten um, wenn sie goldbraun und knusprig sind. Lass die fertigen Schnitzel auf Küchenpapier abtropfen, um überschüssiges Öl zu entfernen.

Serviervorschläge und Variationen

Diese Blumenkohl Schnitzel sind nicht nur als Hauptgericht fantastisch, sondern auch als Fingerfood oder Snack geeignet. Serviere sie mit einem würzigen Dip wie einer veganen Knoblauchsoße oder einem frischen Kräuter-Joghurt. Eine Beilage aus frischem Salat oder Ratatouille rundet das Gericht ab und ergänzt die knusprige Textur der Schnitzel hervorragend.

Für eine besondere Note kannst du die Panade variieren. Zum Beispiel, fügen Sie Zitronenschalen oder Parmesan (oder eine vegane Alternativ) zu den Semmelbröseln hinzu, um zusätzliche Aromen zu erzeugen. Experimentiere auch mit verschiedenen Gewürzen: Curry oder Kreuzkümmel geben einen aufregenden Twist, während Petersilie und Dill frische Akzente setzen.

Zutaten

Hier sind die Zutaten, die du benötigst:

Zutaten für Blumenkohl Schnitzel

  • 1 großer Blumenkohl
  • 100g Mehl
  • 2 Eier (oder vegane Alternative)
  • 200g Semmelbrösel
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • Paprikapulver nach Geschmack
  • Öl zum Braten

Stelle sicher, dass alle Zutaten frisch sind, um den besten Geschmack zu erzielen.

Zubereitung

So bereitest du die Blumenkohl Schnitzel zu:

Blumenkohl vorbereiten

Den Blumenkohl in Röschen teilen und in leicht gesalzenem Wasser für 5 Minuten blanchieren. Danach abgießen und abkühlen lassen.

Panade vorbereiten

In drei Schalen das Mehl, die verquirlten Eier und die Semmelbrösel mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver vermischen.

Schnitzel panieren

Die Blumenkohlröschen zuerst in Mehl wenden, dann in die Eier tauchen und schließlich in den Semmelbröseln wälzen.

Braten

In einer Pfanne das Öl erhitzen und die panierten Blumenkohl schnitzel von beiden Seiten goldbraun braten, etwa 3-4 Minuten pro Seite.

Serviere die Schnitzel warm mit einer Beilage deiner Wahl.

Profi-Tipps

  • Für zusätzlichen Geschmack kannst du Parmesan oder Kräuter zu den Semmelbröseln hinzufügen.

Lagerung und Vorbereitung im Voraus

Die Schnitzel lassen sich wunderbar im Voraus zubereiten. Weiche die schnittfertigen Blumenkohlröschen einige Stunden in einer Würzmischung aus Wasser, Salz und Gemüsebrühe ein, um zusätzlichen Geschmack zu verleihen. Nach dem Blanchieren kannst du die Schnitzel bis zu einen Tag im Kühlschrank aufbewahren, bereit zum Panieren und Braten.

Falls du die Schnitzel für später aufbewahren möchtest, friere sie nach dem Panieren in einer einzelnen Schicht ein. So kannst du sie bei Bedarf problemlos aus dem Gefrierschrank nehmen und direkt im heißen Öl braten, ohne sie zuvor auftauen zu müssen. Achte darauf, die Schnitzel in einem luftdichten Behälter aufzubewahren, damit sie frisch bleiben.

Häufige Fehler und Lösungen

Ein häufiger Fehler beim Zubereiten von Blumenkohl Schnitzel ist, dass die Panade nicht haftet. Dies kann passieren, wenn die Röschen zu feucht sind. Stelle sicher, dass die Röschen nach dem Blanchieren gut abgetropft und trocken sind, bevor du sie panierst. Falls die Panade dennoch nicht gut haftet, kann ein zusätzliches Eintauchen in die Eier oder eine zweite Schicht Panade helfen.

Ein weiteres Problem kann sein, dass die Schnitzel beim Braten aufquellen oder sich verformen. Um dies zu vermeiden, achte darauf, die Schnitzel nicht zu dick zu panieren und sie bei mittlerer Temperatur zu braten. Halte stets ein Auge auf die Farbe – wenn sie goldbraun werden, sind sie meistens perfekt!

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich das Rezept vegan zubereiten?

Ja, du kannst die Eier durch eine pflanzliche Alternative wie Leinsamen oder Sojajoghurt ersetzen.

→ Wie lange sind die Schnitzel haltbar?

Gekochte Blumenkohl Schnitzel können im Kühlschrank bis zu 3 Tage aufbewahrt werden.

→ Kann ich die Schnitzel auch im Ofen zubereiten?

Ja, du kannst sie bei 200 Grad Celsius für etwa 20 Minuten backen, bis sie knusprig sind.

→ Welche Beilagen passen gut dazu?

Ein frischer Salat oder Kartoffelpüree sind perfekte Begleiter für diese Schnitzel.

Blumenkohl Schnitzel Knusprig

Ich liebe es, wie einfach und zugleich köstlich Blumenkohl Schnitzel zubereitet werden können. Schon beim ersten Biss bemerke ich die perfekte Knusprigkeit und den zarten Geschmack des Blumenkohls. Diese vegane Variante macht nicht nur satt, sondern überzeugt auch meine Freunde, die normalerweise skeptisch gegenüber Gemüse sind. Das Rezept ist perfekt für ein schnelles Abendessen oder als herzhaften Snack für den Fernsehabend. Probiert es aus, und ich verspreche, ihr werdet begeistert sein!

Vorbereitungszeit20
Kochzeit15
Gesamtzeit35

Erstellt von: Jasmin Berger

Rezeptart: Herzhafte Rezepte für Zuhause

Schwierigkeitsgrad: Einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten für Blumenkohl Schnitzel

  1. 1 großer Blumenkohl
  2. 100g Mehl
  3. 2 Eier (oder vegane Alternative)
  4. 200g Semmelbrösel
  5. Salz und Pfeffer nach Geschmack
  6. Paprikapulver nach Geschmack
  7. Öl zum Braten

Anweisungen

Schritt 01

Den Blumenkohl in Röschen teilen und in leicht gesalzenem Wasser für 5 Minuten blanchieren. Danach abgießen und abkühlen lassen.

Schritt 02

In drei Schalen das Mehl, die verquirlten Eier und die Semmelbrösel mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver vermischen.

Schritt 03

Die Blumenkohlröschen zuerst in Mehl wenden, dann in die Eier tauchen und schließlich in den Semmelbröseln wälzen.

Schritt 04

In einer Pfanne das Öl erhitzen und die panierten Blumenkohl schnitzel von beiden Seiten goldbraun braten, etwa 3-4 Minuten pro Seite.

Zusätzliche Tipps

  1. Für zusätzlichen Geschmack kannst du Parmesan oder Kräuter zu den Semmelbröseln hinzufügen.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 280 kcal
  • Total Fat: 12g
  • Saturated Fat: 2g
  • Cholesterol: 0mg
  • Sodium: 300mg
  • Total Carbohydrates: 40g
  • Dietary Fiber: 6g
  • Sugars: 4g
  • Protein: 10g